幾個有害皮膚的睡前壞習慣，一定得注意!

很多名人，對皮膚的保養，其中重要環節就是充足的睡眠。

不過，有時候要能夠睡到飽，實在是一件奢侈的事情。即使如此，我們還是得要注意幾個睡前的皮膚保養。今天就來討論幾個有害皮膚的睡前壞習慣，各位想要皮膚美美的，可一定要注意喔！

睡前沒有卸妝：化妝品，其實很大一部分就是依靠一層粉，將皮膚表面填平。然後方便再加上其他各種顏色，讓我們的五官更立體、更美麗。化妝並沒有不好，不好的是沒有好好卸妝，尤其是有些人，睡覺前沒有好好卸妝，直接帶著妝睡覺。皮膚的表面，長時間被化妝品蓋住，可不是件好事喔！

睡覺環境空氣太乾燥：熱了開冷氣，冷了開暖氣。讓自己睡覺的地方溫度適合，是睡好覺的關鍵之一。但是，又不可能半夜起床喝水補充水分，睡眠時間長，累積起來皮膚流失的水分相當可觀。再加上冷氣或暖氣讓空氣更乾燥，累積起來就不得了囉。適當的使用加濕器、或者選用冷暖氣是可以補充加濕的、或者至少在房間內擺放一盆水調節濕度，都是可以的。

睡覺前皮膚得要適度保濕：睡眠時間長，主要水分都是透過皮膚流失的。如果睡前洗好澡，沒有皮膚適當保濕，一場覺睡起來可就乾乾的囉。得在睡前，依照自身的皮膚狀況，給予適合的保濕產品。

寢具得要固定清洗乾淨：皮膚的長痘痘、粉刺、發炎，其中一個可能原因，就是因為環境中微生物對皮膚的刺激，包含細菌、塵蟎、黴菌等等。當睡覺時，很多人都喜歡用棉被保自己裹得緊緊的，這時候如果寢具沒有清洗乾淨，有塵蟎、微生物在寢具上大量孳生，那可不得了了。一般來說，寢具建議一個星期應該清洗更換一次，期間如果可以，可以考慮在人不在的時候除濕，理論上空氣越乾，微生物越不容易滋生。